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天氣變冷
潛伏的呼吸道傳染病病原活躍
最近，小編的朋友圈
多了很多咳嗽、嗓子痛的“病友”還有不少網(wǎng)友說(shuō)
節(jié)后歸來(lái)，辦公室里一片咳嗽聲
相關(guān)話題還一度登上熱搜
劇烈咳嗽 是人體的自我反射性調(diào)節(jié)過(guò)程 狼藉“戰(zhàn)場(chǎng)”上的殘留物 如痰等分泌物 就需要通過(guò)咳嗽來(lái)排出 咳嗽不是病，但需要注意 長(zhǎng)時(shí)間的咳嗽可能是病理性的表現(xiàn) 一般三周以內(nèi)的咳嗽屬于急性 三周以上的就是亞急性或者慢性了 咽喉部可以看作 人體免疫系統(tǒng)的第一道防線 當(dāng)病原體侵犯咽喉部產(chǎn)生炎癥感染時(shí) 就容易出現(xiàn)紅、腫、熱、痛等 典型表現(xiàn) 這也是為什么很多人 覺(jué)得感冒都是從喉嚨不舒服開(kāi)始 專(zhuān)家研判認(rèn)為 冬春季我國(guó)將繼續(xù)呈現(xiàn) 多種呼吸道疾病 交替或共同流行態(tài)勢(shì) 短期內(nèi)仍將以流感病毒為主 2月22日 中國(guó)疾病預(yù)防控制中心 發(fā)布2024年第7周 （2024年2月12日—2024年2月18日） 流感監(jiān)測(cè)周報(bào) 監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示 目前全國(guó)流感疫情仍處于高位水平 全國(guó)乙型流感占比已連續(xù)9周上升 病原學(xué)檢測(cè)數(shù)據(jù)顯示 全國(guó)乙型流感占比已超過(guò)81% 感染了呼吸道疾病 這些膳食原則要牢記 具體來(lái)看 ▼ 01 保證一日三餐 保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷類(lèi)食物，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。選擇易于咀嚼、質(zhì)地柔軟的食物。 02 增加含抗氧化劑成分食物攝入 抗氧化劑可以幫助減輕呼吸道炎癥，增強(qiáng)免疫力。顏色鮮艷的蔬菜和水果富含維生素、β-胡蘿卜素等抗氧化劑，此外，原味堅(jiān)果也是不錯(cuò)的選擇。 03 維持充足的水分?jǐn)z入 建議每天飲水量至少為8杯（約2升），不喝含咖啡因或含糖的飲料。 04 避免過(guò)多攝入糖分 過(guò)多的糖分可能導(dǎo)致痰液黏稠，不利于排痰，應(yīng)減少糖果、甜飲料等高糖食物的攝入。 目前仍是 呼吸道感染性疾病流行期 大家出行做好個(gè)人防護(hù) 戴好口罩 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
